Choď na obsah Choď na menu
 


Oddelená strava

5. 1. 2009

            Oddelená strava

  Jednoduché kombinovanie potravín :

Skupiny : 1. MELÓNY

               2. OVOCIE

               3. ZELENINA

              4. ŠROBY

              5. BIELKOVINY

1. Melóny – ananasový melón , muškátový melón , papája , vodný melón

                   - NEKOMBINOVAŤ so žiadnou skupinou (jesť samotný )

 

2. OVOCIE – Kyslé – citrusové plody , ananas, jahody, trpké plody....

                                          Polokyslé  - jablká , čerešne , hrozno , mango...

                                          Sladké – banány , datle , figy ....                      

                     NEKOMBINOVAŤ so žiadnou skupinou (jesť samotné )

3. ZELENINA – listová zelenina , brokolica, mrkva , avokádo, kapusta, ružičkový kel , zeler, fazuľa, hlávkový šalát, cukina , špenát, cibuľa , hrášok , bylinky, uhorky , baklažán, karfiol, redkvičky ,mangol.

( Zelenina obsahuje veľa živín , vlákniny , aminokyselín a minerálov . Je dobrá pri regenerácií oslabeného tela  . Posiluje svalstvo a kosti viac ako ovocie )

                   NEKOMBINOVAŤ s  2 .Skupinou –Ovocím a 1. Skupinou – Melóny

                KOMBINOVAŤ  - 4. Skupinou – Škroby

                                               ( ale nie súčasne s 5. Skupinou – Bielkovinami )

                  KOMBINOVAŤ  - 5. Skupinou – Bielkoviny

                                               ( ale nie súčasne s 4. Skupinou – Škroby )

4.Škroby – pečivo (celozrnné ) , obilniny , kukurica , zemiaky , tekvica .

( Škroby silne zahlieňujú , zle sa trávia a zlepujú črevá . Jedzte ich zriedka . Vhodné je ich jesť najmä v zime )

                   NEKOMBINOVAŤ s  2 .Skupinou –Ovocím , 1. Skupinou – Melóny

                                                     a 5. Skupina - Bielkoviny

                    KOMBINOVAŤ  - 4. Skupinou –  Zelenina

5. Bielkoviny – mliečne výrobky , syry , maslo , orechy , semená , mäso (najvhodnejšie je kuracie, morčacie ,  králičie ,ryby , hovädzie . )

( Bielkoviny sú koncentrované potraviny , treba ich jesť s mierou v závislosti na ročnom období a v akom prostredí žijete , prípadne akú prácu vykonávate.)

                   NEKOMBINOVAŤ - s  2 .Skupinou –Ovocím , 1. Skupinou – Melóny

                                                    a   4. Skupina - Škroby

                    KOMBINOVAŤ  -   4. Skupinou –  Zelenina

 

Komentáre

Pridať komentár

Prehľad komentárov

Zatiaľ nebol vložený žiadny komentár.